전체 글250 단백질 섭취량이 높은 닭가슴살 볶음밥 레시피 / 식단관리 요리 단백질 함량 40g! 닭고기 볶음밥으로 냉파! 냉장고에 닭가슴살 하나씩은 집에 있죠? 반찬 없을 때 딱! 닭가슴살 볶음밥을 해보세요^^ 닭가슴살의 단백질은 탄수화물보다 소화과정이 길어 포만감이 오래갑니다. 다이어트할 때 탄수화물보다 단백질을 많이 섭취하는데 대부분 집에 있는 재료니까 꼭 만들어 드세요! [재료] 닭가슴살, 대파 2주먹, 계란 2개, 찬 밥 1공기, 간장 1T, 굴소스 1T 먼저, 팬에 식용유를 넉넉하게(4T) 둘러주세요. 대파 2주먹을 넣고 파 기름을 내줍니다. 중간 불에서 천천히 볶아주세요. 파 기름을 내면 느낌함이 줄어들고 풍미가 좋아집니다. 집에 있는 훈제 닭가슴살을 이용했는데 아무거나 상관없습니다. 닭가슴살 소세지도 가능합니다. 닭가슴살을 적당한 크기로 잘라주세요. 닭가슴살을 볶다.. 2022. 11. 14. 변비에 좋은 음식 쾌변주스 / 1일 1화장실 키위, 양배추 주스 변비해결 방법으로 좋은 음식인 키위, 양배추로 주스만들기 하루종일 앉아있는 사무직, 임산부, 다이어트로 인해 화장실 가기가 어려운 분들 있으시죠? 식이섬유를 잘 챙겨 먹으면 좋은데 바쁜 일상생활에서 야채나 과일을 챙겨먹기 힘듭니다. 마트에서 쉽게 구매할 수 있는 양배추와 키위로 주스를 만들어 보세요. 쾌변주스를 챙겨먹으니 화장실에서 스트레스 받는 일이 줄어 들었습니다. 만들기 쉬우니 바로 장보고 만들어 보세요^^ 양배추 1통을 1/4 로 잘라주세요. 위와 장은 연계된 기관으로 소화가 잘되면 장이 좋아지고 연동 운동이 잘 이루어 질 수 있습니다. 위를 다스리는 것이 곧 장을 다스리는 것으로 양배추가 도움이 됩니다. 심지가 있다면 제거하고 1/4통을 믹서기에 갈기 좋게 잘라주세요. 물에 식초와 베이킹소다 1.. 2022. 11. 11. 터키 음식 카이막 크림 실패하는 이유/이거 알아야 성공합니다. 카이막 만들기 전에 꼭 알아야 할 것 카이막 만들기 전에 이것 꼭 알아야 성공합니다. 카이막을 만들어야겠다 생각하고 코스트코에 장보러 갔습니다. 휘핑크림 큰거 2개에 만오천원정도. 저렴하다고 좋아서 냉큼 사왔습니다. 레시피를 찾아보면서 저지방 우유는 안된다고 봤어서 우유는 일반 우유로 구입하고 만들었는데 실패..ㅜㅜ 36시간을 들여서 만들었는데 허무했습니다. 카이막을 만드실 분들은 꼭 알고 생크림이랑 우유를 구입하셨으면 합니다. 멸균우유, 생크림, 저지방 우유 이것만 조심하면 누구나 쉽게 만들 수 있습니다. 36시간 후 확인해보니 얇은막만 있었고 나머지는 우유+생크림만 남았습니다. 진짜 딱 요만큼만 나왔습니다. 찾을래야 찾을 수가 없는 카이막. 무언가 잘못되었다고 느껴서 알아보니 멸균 생크림이 문제였습니.. 2022. 10. 25. 현대 모터스튜디오 서울/ 주말에 아이와 함께 가볼만한곳/ 서울대작전 특별전시 자동차를 좋아하는 아이와 꼭 방문해야 되는 현대 모터 스튜디오 자동차에 관심이 있거나 아이와 함께 체험할 수 있는 공간을 찾으신다면 현대 모터스튜디오를 추천합니다. 현대모터스튜디오 서울로 방문했고 고양, 부산도 있으니 지점마다 조금씩 다르겠지만 가까운 곳으로 방문해보세요. 최소 주말 반나절 정도는 충분히 즐거운 시간이 될 거라 생각이 듭니다. 현대 모터스튜디오에 들어가면 층별 안내와 엘리베이터가 있는데 5층에 올라가서 내려오면서 보면 좋습니다. 주말인데 비 오는 날 방문하니 사람이 적어서 여유롭게 구경했는데 주말에는 복잡할 수 도 있을 것 같습니다. 엘리베이터부터 전시공간 모두 파이프로 인테리어가 되어 있어서 인더스트리얼 느낌이 납니다. 신혼 때 한 참 이런 분위기 가구나 집 꾸미는 것을 많이 찾아봤었는.. 2022. 10. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 63 다음
