다이어트, 불면증, 피로 회복, 피부 건강, 골다공증에 좋은 상추의 효능

시장, 마트 어디에서든지 쉽게 구할 수 있고

저렴한 상추의 효능에 대해서 알려드릴께요!

상추쌈 먹을때 뿌리쪽을 꺽다보면 하얀즙 보신적 있죠~?ㅎㅎ

바로 그 즙에 락투카리움 성분이 있답니다.

 

락투카리움 성분은 신경 안정 및 스트레스 완화에 효과가 있어,

신경 진정, 수면유도에 좋아요.

학교 다닐 때, 점심시간에 상추먹으면 졸리다는 말 많이 들었잖아요.

락투카리움 성분으로 그 말이 생겼나 봐용!

숙면에 도움에 된다고 하니 불면증이 있다면 상추 꼭 챙겨 드세요.

상추에는 비타민 A, 비타민 B가 있으며

이는 눈건강에 좋으며

세포재생으로 피부 개선시켜 주며 피로 회복에도 도움이 됩니다.

 

칼슘과 마그네슘이 다량 함유되어 있어

뼈건강 및 골다공증에도 효능이 있으니 많이 챙겨 먹어요!

 

칼로리는 낮으나 포만감이 있어

다이어트할 때도 도움이 됩니다.

지방은 거의 없으나 섬유소가 있기 때문에 

장운동을 활발하게 하여

정정작용 및 변비완화에 도움이 됩니다.

 

상추는 시들기 때문에 항상 집에 두고 먹기가 어려운데

보관하기 쉽고 자주 반찬으로 먹을 수 있는

궁채 추천합니다.

 

궁채나물, 마른 줄기 상추, 상추대, 건 야마구라게, 뚱채, 황채 장아찌 만들기 1kg : 마켓우즈

궁채는 상추대를 길게 키워서 말린 식재료로 식감이 뛰어나

죽기 전에 먹어야할 식재료로 많은 분들이 찾고 있습니다.

 

또한 상추를 다량 섭취하기가 좋아,

상추의 효능이 필요한 분들에게 적합합니다.

 

장아찌, 들깨 볶음 등 밑반찬으로 꼭 한번 드셔보시길 강추 드립니다.