아침 공복에 속 편한 메뉴 추천-양배추,계란 오믈렛 / 효능 및 요리법
부드러운데 너무 맛있는 양배추 오믈렛 브런치 메뉴로 추천 양배추 계란 오믈렛은 건강한 아침 식사나 경미한 점심 식사로 추천드립니다. 양배추는 식이섬유와 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부해서 소화를 돕고 체내 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을 줍니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 필요한 영양소이며, 칼슘과 철분은 각각 뼈 건강과 혈액 순환을 돕는데 중요한 역할을 합니다. 양배추 계란 오믈렛은 다양한 영양소를 제공하며, 항산화 효과도 가지고 있어 건강에 좋습니다. 더불어 오믈렛은 쉽게 조리할 수 있어서 간단하게 식사를 해결할 수 있습니다. [재료] 양배추 한 그릇, 1/4양파, 맛살 1개, 토마토 소스 3T, 계란 2개, 체다 치즈 1장, 피자치즈 조금 채칼로 양배추를 한 대접 썰어주세요...
2023. 3. 7.
김밥 맛있게 싸는 방법 황금레시피 살펴보기/ 예쁘게 싸는법/ 남은김밥 먹기
소풍 도시락 메뉴 김밥 만들기부터 남은 김밥 먹는 방법까지!! 밥 먹을 시간 없을 때, 도시락 등으로 김밥을 많이 먹는 편인데요, 김밥 한 줄만 먹어도 든든하죠? 밥이 반공기에 다양한 재료가 들어가서 칼로리가 400~500kcal 정도 된다고 합니다. 조금 멀리 외출할 때 집에서 만들어 가져가보세요. 꿀맛입니다! 얼마 전에 화담숲에 가면서 김밥을 싸갔는데 너무 맛있게 먹은 기억이 있어서 다른 분들도 한번 같이 느껴보셨으면 하는 바람이 생깁니다.ㅎㅎ 김밥 재료에 간을 잘 못하면 밍밍한 김밥이 되는데, 어묵볶음과 밥에 들어가는 양념 자세히 알려드릴게요. [재료] 5~6줄 기준(10줄 시 두배로 준비하세요) 김밥김, 밥 3그릇, 단무지, 햄, 계란 5개, 당근 1개, 오이 1개, 맛살, 우엉, 어묵 3장, 소..
2022. 12. 25.
