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요리19

김밥 맛있게 싸는 방법 황금레시피 살펴보기/ 예쁘게 싸는법/ 남은김밥 먹기 소풍 도시락 메뉴 김밥 만들기부터 남은 김밥 먹는 방법까지!! 밥 먹을 시간 없을 때, 도시락 등으로 김밥을 많이 먹는 편인데요, 김밥 한 줄만 먹어도 든든하죠? 밥이 반공기에 다양한 재료가 들어가서 칼로리가 400~500kcal 정도 된다고 합니다. 조금 멀리 외출할 때 집에서 만들어 가져가보세요. 꿀맛입니다! 얼마 전에 화담숲에 가면서 김밥을 싸갔는데 너무 맛있게 먹은 기억이 있어서 다른 분들도 한번 같이 느껴보셨으면 하는 바람이 생깁니다.ㅎㅎ 김밥 재료에 간을 잘 못하면 밍밍한 김밥이 되는데, 어묵볶음과 밥에 들어가는 양념 자세히 알려드릴게요. [재료] 5~6줄 기준(10줄 시 두배로 준비하세요) 김밥김, 밥 3그릇, 단무지, 햄, 계란 5개, 당근 1개, 오이 1개, 맛살, 우엉, 어묵 3장, 소.. 2022. 12. 25.
로제 파스타 만들기- 재료 및 소스 레시피/ 여기가 맛집 로제 파스타 소스 레시피로 우리 집을 맛집으로! 오늘은 로제 파스타를 만들어 볼 건데요, 로제 파스타의 뜻과 유래 먼저 알아볼게요. 로제는 파스타로 유명한 이탈리아의 장미라는 뜻입니다. 토마토소스와 크림소스를 섞어서 핑크색 소스가 돼서 장미라는 이름이 붙여졌습니다. 토마토소스의 상큼함은 줄여주고 크림의 느끼함을 잡아 부드러운 소스로 먹기 좋았습니다. 너무 맛있어서 집에 손님을 초대하거나 파티할 때 먹기 좋은 음식으로 추천드립니다. 이번 크리스마스나 연말에 로제 파스타로 분위기 내보세요^^ 새우, 베이컨, 양송이등 재료가 많이 들어가서 칼로리가 높은 편인데 보통 1인분에 570칼로리라고 하니 다이어트를 하시는 분은 재료 양을 조절해서 드셔 보세요. 그럼 이제 만들어 봐요~ : ) 재료: 스파게티면, 토마토.. 2022. 11. 28.
다이어트에 좋은 케일 주스 만드는 법 / 케일 세척& 보관법 /효능과 부작용 다이어트, 디톡스, 피부에 좋은 케일 주스 레시피 살이 찌는 근본적인 원인을 살펴보면 몸에 쌓인 노폐물이 가장 크다는 사실을 아시나요? 독소들은 지방을 끌어당기는 습성이 강해 신체 내부에서 숙변과 지방을 만들고 혈액의 정상적인 흐름을 방해하여 살찌기 쉬운 체질로 변합니다. 다이어트를 했는데 요요가 와서 우울하고 오히려 더 먹게 되는 악순환이 반복되나요? 어떻게 다이어트를 다시 시작해야 될지 막막하고 운동할 시간도 없다면 케일 주스를 드셔 보세요. 케일은 신진대사 촉진, 세포 생성에 효과적이고 몸속 독소 배출로 혈관건강에 도움이 됩니다. 사과가 들어가서 쓴맛 없이 먹기 좋습니다. 더불어 사과는 식이섬유가 많아 변비, 다이어트에 효과적이며 껍질에 영양소가 있으니 껍질째 갈아드세요. 준비물: 사과 1개, 바나.. 2022. 11. 21.
단백질 섭취량이 높은 닭가슴살 볶음밥 레시피 / 식단관리 요리 단백질 함량 40g! 닭고기 볶음밥으로 냉파! 냉장고에 닭가슴살 하나씩은 집에 있죠? 반찬 없을 때 딱! 닭가슴살 볶음밥을 해보세요^^ 닭가슴살의 단백질은 탄수화물보다 소화과정이 길어 포만감이 오래갑니다. 다이어트할 때 탄수화물보다 단백질을 많이 섭취하는데 대부분 집에 있는 재료니까 꼭 만들어 드세요! [재료] 닭가슴살, 대파 2주먹, 계란 2개, 찬 밥 1공기, 간장 1T, 굴소스 1T 먼저, 팬에 식용유를 넉넉하게(4T) 둘러주세요. 대파 2주먹을 넣고 파 기름을 내줍니다. 중간 불에서 천천히 볶아주세요. 파 기름을 내면 느낌함이 줄어들고 풍미가 좋아집니다. 집에 있는 훈제 닭가슴살을 이용했는데 아무거나 상관없습니다. 닭가슴살 소세지도 가능합니다. 닭가슴살을 적당한 크기로 잘라주세요. 닭가슴살을 볶다.. 2022. 11. 14.